Hizmetler

Her bireyin şikâyeti, hareket alışkanlıkları ve yaşam koşulları farklıdır. Fizyoterapi ve osteopatik yaklaşımda yalnızca ağrının bulunduğu bölgeye değil, kişinin genel hareket sistemine ve vücut bütünlüğüne odaklanıyorum.

Değerlendirme sürecinde şikâyetlerinizi, hareket kapasitenizi, eklem hareketliliğinizi, kas kontrolünüzü, postürünüzü ve günlük yaşam alışkanlıklarınızı birlikte ele alarak size özgü bir fizyoterapi yaklaşımı oluşturuyorum.

 

Hangi Şikâyetlerde Destek Olabilirim?

 

Çene Eklemi ve TME Problemleri

Çene eklemi (Temporomandibular Eklem – TME); boyun, baş, yüz ve çiğneme sistemiyle yakından ilişkilidir. Bu nedenle çene bölgesindeki şikâyetleri yalnızca çene eklemi üzerinden değil, boyun ve baş bölgesiyle olan ilişkisi içerisinde değerlendiriyorum. Gerektiğinde diş hekiminizle iş birliği yapıyorum.

• Çene eklemi ağrısı ve hassasiyeti

• Çiğneme sırasında ağrı veya zorlanma

• Ağız açmada kısıtlılık

• Çenenin kilitlenmesi veya takılması

• Çeneden gelen klik, kütleme veya çıtırtı sesleri

• Diş sıkma ve diş gıcırdatma ile ilişkili kas gerginlikleri

• Çene, yüz, şakak ve kulak çevresinde hissedilen ağrılar

• Boyun ve çene bölgesi arasındaki hareket ve kas koordinasyonu problemleri

 

Baş, Boyun ve Sırt Ağrıları

Baş ve boyun bölgesindeki ağrılar; omurga hareketliliği, kas kontrolü, postür ve günlük hareket alışkanlıklarıyla birlikte değerlendirilmelidir. Fizyoterapi değerlendirmesinde şu durumlar ele alınabilir:

• Boyun ağrısı ve boyun tutulması

• Boyun fıtığı ile ilişkili şikâyetler

• Kola yayılan ağrı ve uyuşma

• Boyun kaynaklı baş ağrıları

• Sırt ve kürek kemiği çevresi ağrıları

• Uzun süre masa başında çalışma ile ilişkili boyun ve sırt şikâyetleri

• Postür ve hareket kontrolü problemleri

 

Bel Ağrısı, Bel Fıtığı ve Omurga Problemleri

Bel ağrısını yalnızca ağrının bulunduğu bölge üzerinden değerlendirmek yerine; kalça, pelvis, omurga hareketliliği, kas kontrolü ve günlük hareket alışkanlıklarınızla birlikte ele alıyorum. Fıtığa bağlı şikâyetlerde manuel terapi, sinir mobilizasyonu ve kademeli egzersizle ağrıyı azaltmayı, hareketi geri kazandırmayı ve tekrarları önlemeyi hedefliyorum. İlk değerlendirmede hekim kontrolü gerektiren durumlar ayırt edilir ve gerekirse yönlendirme yapılır.

• Bel ağrısı

• Bel fıtığı ile ilişkili şikâyetler

• Siyatik ve bacağa yayılan ağrı

• Bel ve pelvis bölgesinde hareket kısıtlılıkları

• Uzun süre oturma veya ayakta kalma ile artan ağrılar

• Duruş ve hareket kontrolü problemleri

• Uzun süredir devam eden veya tekrarlayan kas-iskelet sistemi ağrıları

 

Diz, Kalça ve Omuz Problemleri

Eklem ağrılarında yalnızca ağrılı bölgeyi değil; eklemin hareket kapasitesini, çevre dokuların yüklenmesini ve hareket sırasında oluşan kompansasyonları birlikte değerlendiriyorum.

Diz problemleri

• Diz ağrısı

• Menisküs yaralanmaları

• Bağ yaralanmaları sonrası rehabilitasyon

• Diz çevresi kas kontrolü ve kuvvet problemleri

Kalça problemleri

• Kalça ağrısı

• Kalça hareket kısıtlılıkları

• Kalça çevresi kas ve eklem problemleri

• Bel–pelvis–kalça bölgesi arasındaki hareket ilişkileri

Omuz problemleri

• Omuz ağrısı

• Omuz hareket kısıtlılıkları

• Omuz sıkışması ile ilişkili şikâyetler

• Donuk omuz

• Omuz cerrahisi sonrası rehabilitasyon

 

Ameliyat Sonrası (Post-op) Rehabilitasyon

Diz, omuz, kalça, bel ve diğer ortopedik ameliyatlardan sonra, cerrahınızın önerileri doğrultusunda aşamalı rehabilitasyon. Ağrı ve ödem kontrolü, eklem hareket açıklığı, kas kuvveti ve günlük yaşama ya da spora dönüş adım adım planlanır.

 

Sporcu Sağlığı ve Performans

Spor yapan bireylerde yalnızca mevcut şikâyetin yönetilmesine değil, hareket kapasitesinin geliştirilmesine ve spora güvenli dönüş sürecine de odaklanıyorum.

• Spor yaralanmaları sonrası fizyoterapi

• Bağ ve menisküs yaralanmaları sonrası rehabilitasyon

• Sakatlık sonrası spora dönüş

• Hareket ve yüklenme kapasitesinin geliştirilmesi

• Spor sırasında tekrarlayan ağrı ve hareket problemleri

• Performansı desteklemeye yönelik egzersiz ve hareket çalışmaları

• Sakatlık riskini azaltmaya yönelik hareket ve kuvvet çalışmaları

 

Kronik Ağrı ve Fibromiyalji

Uzun süreli kas-iskelet sistemi ağrılarında ve fibromiyaljide; manuel terapi, nefes ve gevşeme çalışmaları ve dozu ayarlanmış egzersizle günlük yaşam kalitesini artırmaya yönelik destek.

 

Osteopati Nedir?

Osteopati, vücudu bir bütün olarak ele alan, tamamen elle uygulanan bir değerlendirme ve tedavi yaklaşımıdır. Temel fikri basittir: Vücudumuzdaki kaslar, eklemler, bağ dokusu (fasya) ve organların çevresindeki dokular birbirine bağlıdır ve birbirini etkiler. Bir bölgedeki kısıtlılık, vücudun başka bir bölgesinde ağrıya yol açabilir.

Örneğin yıllar önce burkulan bir ayak bileği, yürürken yükün dağılımını değiştirerek dizde, kalçada ya da belde ağrıya neden olabilir. Çenedeki bir gerginlik boyun ve baş ağrısıyla, nefes alışkanlıkları ise sırt ve omuz gerginliğiyle ilişkili olabilir. Osteopatide amaç, yalnızca ağrının hissedildiği yeri değil, bu zincirin kaynağını bulmaktır.

Osteopati seansında neler olur?

• Şikâyetiniz, geçmiş yaralanma ve ameliyatlarınız ve günlük alışkanlıklarınız hakkında ayrıntılı bir görüşme yapılır.

• Duruşunuz ve hareketleriniz incelenir; elle muayene ile hareketi kısıtlı ve gergin bölgeler belirlenir.

• Yumuşak doku teknikleri, eklem mobilizasyonu, fasyal ve kas-enerji teknikleri gibi nazik yöntemler uygulanır. Osteopati yalnızca "kütletme" değildir; tekniklerin çoğu yumuşak ve kontrollüdür.

• Tedavide kazanılanların kalıcı olması için size özel egzersiz ve günlük yaşam önerileri verilir.

Osteopati kimler için uygundur?

Bel ve boyun ağrıları, fıtıklar, çene eklemi problemleri, baş ağrıları, duruş bozuklukları, spor yaralanmaları ve uzun süredir devam eden kas-iskelet sistemi ağrıları osteopatinin sık başvurulan alanlarıdır.

Fizyoterapist olarak TIFAO'da 5 yıl süren osteopati eğitimini dönem birincisi olarak tamamladım ve osteopatiyi manuel terapi ve egzersizle birlikte kullanıyorum.

 

Kullandığım Diğer Yöntemler

Manuel Terapi

Eklem mobilizasyonu ve yumuşak doku teknikleriyle eklem hareketini ve kas dengesini düzenleyen hedefli uygulamalar. DDMT konsepti doğrultusunda uygulanır.

Klinik Pilates ve Terapötik Egzersiz

Tedavide kazandıklarınızı kalıcı kılmak için fizyoterapist tarafından planlanan klinik pilates ve terapötik egzersiz. Core stabilizasyonu, duruş, esneklik ve kuvvet çalışmalarının yanında evde uygulayabileceğiniz kişisel bir egzersiz programı hazırlanır.

 

Bireye Özgü Fizyoterapi Yaklaşımı

Ağrı her zaman yalnızca hissedildiği bölgeyle sınırlı olmayabilir. Bu nedenle değerlendirmede vücudu bir bütün olarak ele alıyor; gerektiğinde manuel terapi, osteopatik yaklaşım, terapötik egzersiz ve Pilates temelli egzersiz yöntemlerinden yararlanıyorum.

Amaç, yalnızca mevcut şikâyete odaklanmak değil; hareketinizi daha iyi anlamak ve günlük yaşam ile fiziksel aktivite ihtiyaçlarınıza uygun bir egzersiz ve fizyoterapi yaklaşımı oluşturmaktır.

 

Hangi yaklaşımın size uygun olduğunu ilk değerlendirmede birlikte belirliyoruz. Kadıköy Feneryolu'ndaki kliniğimde randevu için arayabilir ya da WhatsApp'tan yazabilirsiniz: 0533 734 94 99